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Pratica per tutti

La ballerina, a terra

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-03-2020

Una serie di facili esercizi che si possono eseguire anche in posizione distesa e che aiutano ad attivare gambe, braccia e addominali



4 - Gli addominali


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Gli addominali
Stefania D'Ammicco

4 - Gli addominali


Sempre dalla posizione di partenza sarà possibile fare un movimento combinato per attivare anche gli addominali. Si effettueranno delle sforbiciate con le gambe, e, nel frattempo, si scenderà con le gambe verso il pavimento inspirando. Espirando si tornerà con le gambe allungate verso l'alto. Si continuerà facendo almeno dieci ripetizioni anche per questo movimento.



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Stefania D'Ammicco

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