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Pilates per tutti

Gambe super, anche a casa

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-03-2020

Avere gambe toniche e forti è un obiettivo di molti uomini e donne, ed ora potrete raggiungerlo con semplici movimenti da realizzare anche tutti i giorni



2 - Sciogliere anche e fianchi


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Sciogliere anche e fianchi
Stefania D'Ammicco

2 - Sciogliere anche e fianchi


Le gambe vedono la loro base nei piedi, ma anche un importante collegamento con il bacino. Ecco perché, come prima cosa, sarà necessario sciogliere la parte superiore. Con i piedi in appoggio a terra, si porteranno le ginocchia a destra e sinistra per un minuto almeno, in modo da mobilizzare la parte superiore delle cosce.
 



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Stefania D'Ammicco

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