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Pilates per tutti

Gambe super, anche a casa

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-03-2020

Avere gambe toniche e forti è un obiettivo di molti uomini e donne, ed ora potrete raggiungerlo con semplici movimenti da realizzare anche tutti i giorni



4 - Sul fianco con il ginocchio piegato


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Sul fianco con il ginocchio piegato
Stefania D'Ammicco

4 - Sul fianco con il ginocchio piegato


Successivamente, si passerà in appoggio su un fianco, per cominciare con il primo esercizio.

Inspirando si porterà il ginocchio verso la spalla, ed espirando si tornerà in appoggio alla gamba inferiore. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni, prima di passare all'altra gamba.



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Stefania D'Ammicco

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