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Cosa si pu e cosa no

Alimentazione e lockdown

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2020

Cosa fare e non fare per non lievitare di peso nonostante la reclusione in casa



6 - In cosa consiste la strategia del piatto unico


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In cosa consiste la strategia del piatto unico
© iStock

6 - In cosa consiste la strategia del piatto unico


Un’utile suggerimento è ricorrere a questa strategia, secondo la nutrizionista che consiste nel riempire metà del piatto di verdura, e la restante metà suddividerla in parti uguali tra carboidrati e proteine.

Utilizzare olio extravergine di oliva a crudo come condimento.

è bene ricordare che ogni giorno bisognerebbe consumare almeno due porzioni al giorno di frutta e verdura senza rinunciare a una porzione di frutta secca al giorno.



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