Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Salute e Benessere > Perché fare sport fa bene, anche in casa

Come rimanere in forma ai tempi del Coronavirus

Perché fare sport fa bene, anche in casa

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2020

Stabilire una routine che includa anche l'attività fisica è essenziale per mantenersi in forma, a maggior ragione ora che siamo tutti a casa per limitare la diffusione del Covid-19.



2 - Preferire l'esercizio aerobico


<
Preferire l'esercizio aerobico
© iStock

2 - Preferire l'esercizio aerobico


Secondo gli esperti l’idea è svolgere attività di tipo aerobico, dalla camminata alla corsa in casa con il tapis roulant o con la cyclette. Chi non ha a disposizione il tapis roulant o la cyclette può fare esercizi a corpo libero. Lo stretching è fondamentale in ogni caso, per favorire l’allungamento e la mobilità articolare, soprattutto ora che trascorriamo molto tempo seduti. Si possono fare sia in piedi che su un tappetino, su Internet ci sono diversi tutorial.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Health.com

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?