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Come rimanere in forma ai tempi del Coronavirus

Perché fare sport fa bene, anche in casa

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2020

Stabilire una routine che includa anche l'attività fisica è essenziale per mantenersi in forma, a maggior ragione ora che siamo tutti a casa per limitare la diffusione del Covid-19.



1 - L'esercizio fisico è sempre essenziale



L'esercizio fisico è sempre essenziale
© iStock

1 - L'esercizio fisico è sempre essenziale


L’attività fisica deve essere un perno centrale nelle nostre giornate, anche adesso che è importante non uscire, se non per motivi di reale necessità, per contenere la diffusione del Coronavirus. Resta valida la raccomandazione di svolgere almeno 30 minuti di esercizio al giorno per 5 giorni a settimana. Farlo non è così difficile, attraverso semplici esercizi facilmente reperibili anche su siti e App che offrono lezioni aerobica, crossfit e molto altro fruibili da casa. 



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