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Come rimanere in forma ai tempi del Coronavirus

Perché fare sport fa bene, anche in casa

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2020

Stabilire una routine che includa anche l'attività fisica è essenziale per mantenersi in forma, a maggior ragione ora che siamo tutti a casa per limitare la diffusione del Covid-19.



3 - Rinforzare i muscoli


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Rinforzare i muscoli
© iStock

3 - Rinforzare i muscoli


Oltre allo stretching è importante il potenziamento muscolare, soprattutto ora che stiamo quasi sempre seduti. Per le gambe ad asempio, sono ideali gli squat, mentre per le braccia si possono utilizzare pesetti da mezzo chilo o un chilo o se non li possediamo altri oggetti come bottiglie d’acqua.



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