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Pilates a casa

Basta un cuscino

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2020

Per praticare anche fuori dal proprio centro preferito, si possono trovare degli adattamenti, in questo caso si sostituiscono gli ausili con un semplice oggetto presente in tutte le case



4 - Il cuscino per coinvolgere le braccia


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Il cuscino per coinvolgere le braccia
Stefania D'Ammicco

4 - Il cuscino per coinvolgere le braccia


Infine, si eseguirà un'altra variante del Bridge, in modo da coinvolgere le braccia. Si partirà con le ginocchia piegate e con le braccia rivolte verso l'alto, tenendo il cuscino tra le mani. Inspirando, si solleverà il bacino e si porteranno le braccia oltre la testa, ed espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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