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Pilates a casa

Basta un cuscino

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-04-2020

Per praticare anche fuori dal proprio centro preferito, si possono trovare degli adattamenti, in questo caso si sostituiscono gli ausili con un semplice oggetto presente in tutte le case



2 - Il passaggio mani piedi


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Il passaggio mani piedi
Stefania D'Ammicco

2 - Il passaggio mani piedi


Il cuscino può essere usato per una posizione che muove praticamente tutto il corpo. Si inizierà con il cuscino tra le mani e le braccia oltre la testa. Espirando si solleveranno le braccia e le gambe e si passerà il cuscino tra in piedi. Inspirando si abbasseranno di nuovo tutti gli arti. Si continueranno i passaggi alternando mani e piedi, e ripetendo l'esercizio almeno dieci volte in totale.



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Stefania D'Ammicco

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