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Pratica e salute

Yoga contro il reflusso

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-04-2020

Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall'acidità



4 - Adho Mukha Svanasana


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Adho Mukha Svanasana
Stefania D'Ammicco

4 - Adho Mukha Svanasana


La posizione successiva è quella del Cane che Guarda in Basso. Per eseguirla si potrà partire dalla posizione di quadrupedia. Inspirando ci si puntellerà sulle dita dei piedi e sulle mani, e si solleverà il bacino. Lo sguardo andrà portato all'ombelico oppure alle ginocchia per non affaticare il collo. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare in quadrupedia.



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Stefania D'Ammicco

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