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Pratica e salute

Yoga contro il reflusso

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-04-2020

Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall'acidità



3 - Ardha Matsyendrasana


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Ardha Matsyendrasana
Stefania D'Ammicco

3 - Ardha Matsyendrasana


La seconda è la posizione di Ardha Mastyendrasana, posizione del Signore dei Pesci. Per eseguirla si porterà il tallone sinistro verso il gluteo destro, mentre il piede destro andrà oltre il ginocchio sinistro. La mano destra andrà indietro, verso il bacino, mentre il braccio sinistro andrà oltre la gamba destra. Inspirando ci si allungherà con la schiena, ed espirando si ruoterà il busto verso destra. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri, e poi si eseguirà dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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