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Pratica e salute

Yoga contro il reflusso

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-04-2020

Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall'acidità



5 - Il gatto e la mucca


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Il gatto e la mucca
Stefania D'Ammicco

5 - Il gatto e la mucca


Partendo proprio dalla posizione di quadrupedia si potrà eseguire la posizione del Gatto e quella della Mucca. Con la schiena in posizione neutra, si prenderà un bel respiro ed espirando si curverà la schiena verso l'alto. Inspirando si aprirà la schiena e si porterà l'ombelico verso il basso. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni.
 



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Stefania D'Ammicco

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