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Pratica per tutti

Pilates completo senza uscire di casa!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-04-2020

Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura



6 - L'attivazione dei dorsali


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L'attivazione dei dorsali
Stefania D'Ammicco

6 - L'attivazione dei dorsali


Sempre dalla posizione prona si porteranno le braccia ai lati, e si piegheranno i gomiti, portandoli a livello delle spalle. Si solleverà la parte superiore e si faranno delle piccole pulsazioni con le braccia in modo da unire le scapole. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio.



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