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Pratica per tutti

Pilates completo senza uscire di casa!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-04-2020

Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura



7 - L'attivazione dei tricipiti


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L'attivazione dei tricipiti
Stefania D'Ammicco

7 - L'attivazione dei tricipiti


Infine, si eseguirà l'ultimo esercizio per attivare i tricipiti. Sempre dalla posizione prona, si allungheranno le braccia lungo il corpo e si solleveranno le spalle. Si faranno piccole pulsazioni con le mani verso il soffito. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio. Infine, si potrà riposare portando i glutei ai talloni.



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