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Pratica per tutti

Pilates completo senza uscire di casa!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-04-2020

Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura



5 - Il Cobra


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Il Cobra
Stefania D'Ammicco

5 - Il Cobra


A questo punto ci si porterà in posizione prona per il Cobra. Le mani andranno al di sotto delle spalle, e i gomiti saranno chiusi vicino al corpo. I talloni saranno uniti e i glutei attivi. Inspirando si solleveranno le spalle ed espirando si scenderà. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni di questo movimento.



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