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Pratica per tutti

Pilates completo senza uscire di casa!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-04-2020

Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura



4 - Criss Cross


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Criss Cross
Stefania D'Ammicco

4 - Criss Cross


Il terzo esercizio sarà il Criss Cross, anche chiamato Bicicletta in italiano. Si porterà, in modo alternato, il gomito verso il ginocchio opposto. In un respiro (composto da inspirazione ed espiraizone) si faranno due movimenti. Si dovranno eseguire almeno dieci ripetizioni per lato di questo esercizio.



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