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La colazione importante quanto pranzo e cena

Italiani riconoscono centralitÓ della prima colazione

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-04-2020

Le parole degli esperti e i diversi studi scientifici hanno sensibilizzato sull'importanza della prima colazione sempre pi¨ persone



5 - Cosa portare in tavola a colazione?


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Cosa portare in tavola a colazione?
© iStock

5 - Cosa portare in tavola a colazione?


Nella prima parte della giornata, via libera ad un mix di carboidrati complessi e zuccheri semplici, come pane tostato integrale o fette biscottate con marmellata o miele che possiamo alternare, nel corso della settimana, a della crema spalmabile, dei cereali da prima colazione o un prodotto da forno.

Questo momento può essere anche l’occasione per preparare dei dolci fatti in casa. 

Non va mai trascurata la frutta, fondamentale per l’apporto di vitamine e sali minerali: «è buona abitudine inserire sempre un frutto, oppure una centrifuga o una spremuta, commenta il nutrizionista».



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