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Pilates specifico

Le varianti della Tavola per un corpo forte ed elastico

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-05-2020

Come variare in modo efficace la propria pratica inserendo degli elementi nuovi negli esercizi svolti tutti i giorni



2 - La posizione iniziale


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La posizione iniziale
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione iniziale


Per cominciare si effettuerà la posizione iniziale. Si partirà con le gambe allungate in avanti e le mani con le dita rivolte in avanti. Inspirando si solleverà il bacino, attivando bene glutei e addominali, ed espirando sarà possibile lasciar andare la testa, nel caso in cui non si abbiano problemi al collo.



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Stefania D'Ammicco

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