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Potenziamento muscolare, come renderlo più efficace

Consigli pratici

Come acquisire maggiore forza e aumentare la massa senza doversi sottoporre a sessioni di allenamento infinite

Combinare stili diversi

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© iStock

Tanti praticanti del potenziamento muscolare spesso si concentrano solo sui pesi, trascurando il resto. In realtà, si possono ottenere risultati migliori combinando allenamenti diversi.

Ad esempio, si potrà ogni tanto praticare uno sport aerobico, come la corsa o la marcia, per 30 minuti prima della sessione di potenziamento muscolare. In questo modo potrete usare il vostro corpo in modo diverso e anche aumentare altri tipi di caratteristiche, come la resistenza.
 


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