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Pratica per tutti

Rilassamento attivo con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 12-05-2020

Come lasciare andare le tensioni in modo alternativo, e senza doversi per forza abbandonare al classico relax guidato



2 - Lasciare andare la schiena


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Lasciare andare la schiena
Stefania D'Ammicco

2 - Lasciare andare la schiena


Il primo esercizio che si eseguirà sarà quello dedicato a tutta la schiena. Dalla posizione supina, si prenderà un respiro, ed espirando si piegheranno le ginocchia al petto. Al tempo stesso, si porterà la testa verso le ginocchia. Si rimarrà in posizione per qualche respiro, prima di tornare in posizione supina.
 



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Stefania D'Ammicco

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