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Pratica e obiettivi

Lo yoga per la pace interiore

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-06-2020

Come ridurre il rumore della propria mente, e riuscire a ritrovare la calma in un mondo caotico in poche e semplici mosse



3 - Il piegamento ad occidente


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Il piegamento ad occidente
Stefania D'Ammicco

3 - Il piegamento ad occidente


La posizione successiva è quella dell'Allungamento ad Occidente. Si allungheranno le gambe in avanti ed, inspirando, ci si allungherà verso l'alto. Espirando si scenderà in avanti cercando di allungare il più possibile la schiena. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri.
 



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Stefania D'Ammicco

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