Pratica e stagioni

Lo yoga per prepararsi all'estate

Il periodo più caldo dell'anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l'agitazione, e potersi godere completamente l'estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza

4 - La testa al ginocchio

<

>

4 - La testa al ginocchio

A questo punto si passerà alla posizione seduta. Si allungheranno le gambe in avanti, e si porterà il piede destro all'interno della coscia sinistra. Inspirando, ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, rilassando testa e collo. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri prima di passare al lato opposto.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Lo yoga in preparazione dell'estate

Allungare e stabilizzare

L'allungamento in basso

La testa al ginocchio

La torsione del busto

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2021 sanihelp.it. All rights reserved.