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Pratica e stagioni

Lo yoga per prepararsi all'estate

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-06-2020

Il periodo più caldo dell'anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l'agitazione, e potersi godere completamente l'estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza



5 - La torsione del busto


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La torsione del busto
Stefania D'Ammicco

5 - La torsione del busto


Infine, per riattivare l'energia, e anche per aiutare il corpo a digerire meglio, si eseguirà una semplice torsione. Con le gambe allungate in avanti, si porterà il tallone destro verso il gluteo destro. La mano destra andrà dietro al bacino, mentre il braccio sinistro abbraccerà la gamba sinistra. Inspirando, si allungherà la schiena, ed espirando si ruoterà pian piano verso destra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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