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Mood Food

Mood Food: un cibo per ogni stato d'animo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-06-2020

Con Mood Food si identificano quegli alimenti che, grazie alle loro proprietÓ, agiscono sul benessere nutrizionale e psicofisico



4 - Gli alimenti per conciliare il sonno


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Gli alimenti per conciliare il sonno
© iStock

4 - Gli alimenti per conciliare il sonno


«Cereali, noci, mandorle, legumi, pesce, kiwi,  conciliano il sonno per il loro contenuto in triptofano pesche e albicocche per quello in magnesio e potassio, sono ottimi alleati del sonno. - Dichiara ancora il professor Piretta che aggiunge- Non dimentichiamoci poi del ‘vecchio rimedio della nonna’: un bicchiere di latte. Le ragioni si trovano in alcune proteine in esso contenute che vengono digerite dal microbiota intestinale in peptidi dotati di attività biologica. Alcuni di questi peptidi sono le caseomorfine che stimolano i recettori oppioidi e per questo motivo conciliano il sonno»



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NestlÚ Research

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