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Mood Food

Mood Food: un cibo per ogni stato d'animo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-06-2020

Con Mood Food si identificano quegli alimenti che, grazie alle loro proprietÓ, agiscono sul benessere nutrizionale e psicofisico



3 - Gli alimenti migliora umore


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Gli alimenti migliora umore
© iStock

3 - Gli alimenti migliora umore


Uova, nocciole, arachidi, legumi, verdure a foglia verde, carne e pesce svolgono una funzione positiva quando l’umore è giù, manca la volontà di affrontare la giornata e il pessimismo sembra prendere il sopravvento.

Si tratta, infatti, di alimenti particolarmente ricchi in triptofano, un amminoacido precursore della serotonina, anche conosciuta come ormone del buonumore.  

A svolgere un ruolo fondamentale nel processo di sintesi della serotonina sono anche gli acidi grassi essenziali: è importante, pertanto, prediligere alimenti con un alto contenuto di Omega 3, come pesce, frutta secca, semi e oli. 



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