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Mood Food

Mood Food: un cibo per ogni stato d'animo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-06-2020

Con Mood Food si identificano quegli alimenti che, grazie alle loro proprietÓ, agiscono sul benessere nutrizionale e psicofisico



5 - Attenuare il senso di stanchezza


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Attenuare il senso di stanchezza
© iStock

5 - Attenuare il senso di stanchezza


Per contrastare il senso di stanchezza tipico di fine giornata e ritrovare un po’ di sprint è bene preferire alimenti ricchi di vitamine (gruppo D in particolare), minerali (fosforo, magnesio, calcio, potassio) e sostanze antiossidanti contenute per esempio in avocado, frutta fresca, cereali integrali, legumi, pistacchi, cioccolato, pesce.

Tali alimenti risultano fondamentali nella lotta contro i radicali liberi, nel garantire la produzione di molecole deputate al trasporto energetico come l’ATP e al fine di assicurare la capacità contrattile muscolare.



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