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Pratica specifica

Lo yoga per riconquistare il buonumore

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-06-2020

Come riportare il sorriso nella propria giornata grazie a questa piccola sequenza dedicata all'umore



2 - Iniziare dal Cane che guarda verso l'alto


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Iniziare dal Cane che guarda verso l'alto
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dal Cane che guarda verso l'alto


La prima posizione che si dovrà eseguire sarà quella del Cane che guarda verso l'alto. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento, facendo qualche movimento per la spina dorsale prima di iniziare con la sequenza vera e propria. Dalla posizione di quadrupedia, ci si porterà in avanti, in appoggio sulle mani e sul dorso dei piedi, aprendo il torace e inarcando la schiena. I glutei saranno attivi per proteggere la schiena. Nel caso in cui si abbia fastidio al collo lo sguardo rimarrà in avanti. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di riposare portando i glutei ai talloni.



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Stefania D'Ammicco

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