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Pratica e ausili

Pilates con i pesi per gambe e braccia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2020

Come utilizzare dei piccoli accessori per portare la propria lezione di ginnastica ad un nuovo livello di impegno ed efficacia



4 - Allenare i tricipiti


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Allenare i tricipiti
Stefania D'Ammicco

4 - Allenare i tricipiti


A questo punto ci si porterà in posizione seduta, con i glutei ai talloni, per allenare i tricipiti. Si porteranno le braccia dietro la schiena, e con i pesi in mano, si effettueranno piccole spinte verso l'alto per attivare i tricipiti. Si eseguiranno almeno due serie da dieci ripetizioni prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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