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Pratica e obiettivi

Restorative yoga per dormire meglio

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-07-2020

Come combattere l'insonnia che spesso colpisce in estate grazie ad una sequenza semplice e rilassante per corpo e mente



2 - L'allungamento in avanti


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L'allungamento in avanti
Stefania D'Ammicco

2 - L'allungamento in avanti


La prima posizione sarà quella del Bambino con appoggio. In tutte le posizioni si potranno usare dei cuscini, che saranno davvero d'aiuto.

Si porteranno i cuscini di fronte alle proprie ginocchia, e vi si appoggeranno le braccia. Poi, si porteranno i glutei ai talloni, e ci si rilasserà lasciando andare testa e collo per almeno 5-10 respiri completi.



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Stefania D'Ammicco

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