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Pratica e obiettivi

Restorative yoga per dormire meglio

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-07-2020

Come combattere l'insonnia che spesso colpisce in estate grazie ad una sequenza semplice e rilassante per corpo e mente



3 - L'apertura del torace


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L'apertura del torace
Stefania D'Ammicco

3 - L'apertura del torace


Ora si inizieranno le posizioni distese, a partire dall'apertura del torace. I cuscini andranno messi sotto le scapole e ci si appoggerà su di essi lasciando andare tutta la parte superiore. Si rimarrà in posizione per almeno 5-10 respiri.



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Stefania D'Ammicco

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