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Pratica e obiettivi

Restorative yoga per dormire meglio

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-07-2020

Come combattere l'insonnia che spesso colpisce in estate grazie ad una sequenza semplice e rilassante per corpo e mente



4 - Aprire il bacino


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Aprire il bacino
Stefania D'Ammicco

4 - Aprire il bacino


Un bacino rigido può indicare stress e accumuli di tensione, per questo ci si dovrà concentrare anche sul suo rilassamento. Si porteranno, in questo caso, i cuscini sotto le ginocchia, e vi si appoggeranno le gambe che si apriranno, con i piedi a contatto a livello delle piante. Si rimarrà in questa posizione per almeno 5-10 respiri.



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Stefania D'Ammicco

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