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Pratica e obiettivi

Restorative yoga per dormire meglio

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-07-2020

Come combattere l'insonnia che spesso colpisce in estate grazie ad una sequenza semplice e rilassante per corpo e mente



5 - Scaricare la tensione a livello delle gambe


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Scaricare la tensione a livello delle gambe
Stefania D'Ammicco

5 - Scaricare la tensione a livello delle gambe


Infine, siccome spesso in estate si accumulano liquidi nella parte inferiore del corpo, si eseguirà una posizione di scarico. Si porteranno almeno tre cuscini sotto le gambe, più o meno a livello delle ginocchia. Vi si appoggeranno le gambe e ci si rilasserà in questa posizione per almeno dieci respiri.



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Stefania D'Ammicco

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