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Pratica e ausili

Addominali e glutei con il Magic Circle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-07-2020

Un piccolo attrezzo che può aiutare ad intensificare la propria lezione in modo accessibile e semplice



4 - Gli addominali distesi


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Gli addominali distesi
Stefania D'Ammicco

4 - Gli addominali distesi


Infine, si eseguirà una posizione distesa dedicata agli addominali. Con il cerchio fermo tra i polpacci si porteranno le gambe distese verso il soffitto. Le braccia andranno oltre la testa. Inspirando si abbasseranno le gambe verso il pavimento ed espirando si tornerà alla posizione originaria, sempre cercando di non far cadere il cerchio.

Si eseguiranno almeno 10-15 ripetizioni per questo esercizio prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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