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Yoga specifico

Allungamenti laterali per una buona postura

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-07-2020

Come imparare a mantenere una posizione corretta per busto e schiena partendo da semplici esercizi



4 - L'allungamento laterale verso il ginocchio


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L'allungamento laterale verso il ginocchio
Stefania D'Ammicco

4 - L'allungamento laterale verso il ginocchio


A questo punto ci si porterà in posizione seduta. Si porterà verso l'esterno, in posizione divaricata, la gamba sinistra, mentre la destra verrà chiusa con il piede verso l'interno. Si appoggerà la mano sinistra allo stinco sinistro.

Inspirando, ci si allungherà verso l'alto anche con il braccio destro, ed espirando si scenderà verso sinistra, rilassando il collo. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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