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Yoga specifico

Allungamenti laterali per una buona postura

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-07-2020

Come imparare a mantenere una posizione corretta per busto e schiena partendo da semplici esercizi



3 - La posizione del triangolo


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La posizione del triangolo
Stefania D'Ammicco

3 - La posizione del triangolo


La posizione successiva sarà quella del Triangolo.

Si partirà sempre con i piedi aperti a circa un metro di distanza, e si comincerà chiudendo la punta del piede destro e aprendo quella del piede sinistro.

Si porteranno le braccia a livello delle spalle, con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Inspirando ci si allungherà verso sinistra, ed espirando si scenderà verso la gamba sinistra, appoggiandosi allo stincol, alla caviglia o al piede.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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