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Pratica e ausili

Braccia e schiena toniche usando il Magic Circle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-07-2020

Ancora una volta questo piccolo attrezzo può aiutare a tonificare e ad allenare le braccia e tutta la parte posteriore del corpo



3 - Allenare la schiena e le spalle


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Allenare la schiena e le spalle
Stefania D'Ammicco

3 - Allenare la schiena e le spalle


Il secondo esercizio allenerà tutta la parte posteriore, le braccia e le spalle. Ci si porterà in posizione prona, e si allungheranno le braccia in avanti, con il cerchio tra le mani. Si eseguiranno piccole pulsazioni verso l'alto, sollevando ulteriormente le braccia solo di pochi centimetri.

Si terranno i glutei in modo da proteggere la schiena.

Si eseguiranno almeno 15-20 pulsazioni in totaler per questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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