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Pratica e ausili

Braccia e schiena toniche usando il Magic Circle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-07-2020

Ancora una volta questo piccolo attrezzo può aiutare a tonificare e ad allenare le braccia e tutta la parte posteriore del corpo



4 - Attivare i tricipiti e la schiena


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Attivare i tricipiti e la schiena
Stefania D'Ammicco

4 - Attivare i tricipiti e la schiena


Infine, si eseguirà un altro esercizio sempre in posizione prona. Si solleveranno le spalle e si attiveranno i glutei. Le braccia saranno allungate indietro, verso i piedi. Si terrà il cerchio tra le mani e si eseguiranno piccole pulsazioni verso l'alto in modo da attivare i tricipiti.

Anche in questo caso si dovrà cercare di arrivare almeno a 15-20 ripetizioni in totale.



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Stefania D'Ammicco

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