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Pratica e ausili

Braccia e schiena toniche usando il Magic Circle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-07-2020

Ancora una volta questo piccolo attrezzo può aiutare a tonificare e ad allenare le braccia e tutta la parte posteriore del corpo



2 - Iniziare dalle braccia


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Iniziare dalle braccia
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalle braccia


Il primo esercizio sarà utile a braccia e spalle. Ci si porterà in posizione seduta, con le braccia allungate in avanti e il cerchio tra le mani.

Inspirando si porterà il cerchio verso l'alto, oltre la testa, ed espirando si tornerà alla posizione originaria. Si dovrà premere leggermente il cerchio in modo da attivare anche la parte interna delle braccia e i pettorali.

Si eseguiranno almeno 10-15 ripetizioni per questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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