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Pratica mirata

Pilates per il colon irritabile

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-07-2020

Come ridurre il fastidio e il dolore correlati a questa sindrome, ritrovando l'equilibrio e la serenità



4 - L'allungamento con i glutei a talloni


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L'allungamento con i glutei a talloni
Stefania D'Ammicco

4 - L'allungamento con i glutei a talloni


Dalla posizione precedente, ci si porterà indietro, con i glutei ai talloni. Per non comprimere troppo l'addome, si potranno divaricare un po' le ginocchia, rilassando, invece, tutta la parte superiore, dalle braccia fino al collo e alla schiena. Si continuerà a respirare lentamente, rimanendo in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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