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Pratica mirata

Pilates per il colon irritabile

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-07-2020

Come ridurre il fastidio e il dolore correlati a questa sindrome, ritrovando l'equilibrio e la serenità



5 - La culla


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La culla
Stefania D'Ammicco

5 - La culla


Infine, ci si porterà il posizione supina. Si piegheranno le ginocchia e, circondandole con le braccia, si porteranno verso il torace. Se possibile, si solleverà anche la testa verso le ginocchia.

A questo punto si farà il movimento di una culla: si andrà leggermente a destra e a sinistra con il peso del corpo, continuando a mantenere la posizione e a respirare. Si continuerà per circa un minuto prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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