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Pratica mirata

Pilates per il colon irritabile

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-07-2020

Come ridurre il fastidio e il dolore correlati a questa sindrome, ritrovando l'equilibrio e la serenità



2 - Iniziare sciogliendo la schiena


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Iniziare sciogliendo la schiena
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare sciogliendo la schiena


Il primo esercizio ha come obiettivo sciogliere la schiena e le tensioni a livello dell'area centrale del busto, che può spesso accumulare una certa rigidità a causa dei dolori determinati proprio dal colon irritabile.

Si eseguirà quello che anche nello Yoga si chiama Gatto/Mucca. Dalla posizione di quadrupedia si prenderà un bel respiro, ed espirando si curverà la schiena verso l'alto. Inspirando si eseguirà il movimento opposto. Si proseguirà seguendo il proprio respiro per almeno un minuto.



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Stefania D'Ammicco

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