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Perdere peso camminando

5 consigli per camminare bene e dimagrire

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-07-2020

Camminare è un'attività aerobica perfetta per chi vuole perdere peso dolcemente, anche per chi è in forte sovrappeso.



1 - Attenzione alla postura



Attenzione alla postura
© iStock

1 - Attenzione alla postura


Camminare a passo veloce permette di bruciare 167 calorie in mezz’ora, ma con la postura e l’andatura corrette si possono ottenere risultati migliori! Prima di tutto il piede deve eseguire un movimento detto ‘a tampone’, cioè il tallone poggia a terra e dà la spinta fino alla punta del piede. Il bacino si muove in modo naturale, fornendo alle gambe la spinta per avanzare, il busto deve essere eretto, ma non rigido, le spalle rilassate e le braccia devono oscillare a 90°.



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