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Perdere peso camminando

5 consigli per camminare bene e dimagrire

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-07-2020

Camminare è un'attività aerobica perfetta per chi vuole perdere peso dolcemente, anche per chi è in forte sovrappeso.



2 - Intensità


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Intensità
© iStock

2 - Intensità


Per bruciare i grassi è necessario camminare a passo veloce. Tecnicamente L’intensità dovrebbe essere paria al 70% delle frequenza cardiaca massima. Come capirlo? Quando percepisci una sensazione di fatica, ma riesci allo stesso tempo a parlare o canticchiare vuol dire che l’intensità è quella giusta!



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