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Pratica mirata

Fianchi e spalle, le aperture per rilassarli

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-08-2020

Come ridurre la chiusura delle nostre maggiori articolazioni con una sequenza semplice ma efficace



4 - La posizione del Piccione


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La posizione del Piccione
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione del Piccione


Dalla posizione precedente si porterà in avanti la gamba sinistra, e si appoggerà a terra la parte esterna dello stinco e del femore. La gamba destra rimarrà allungata indietro. Con la schiena dritta si prenderà un bel respiro, ed espirando si andrà in avanti, rilassando la parte superiore.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di passare al lato opposto ed eseguire la medesima posizione.



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Stefania D'Ammicco

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