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Pratica e sport

Nuotatori, come recuperare con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-08-2020

Il nuoto una disciplina che rinforza molto il corpo, ma anche di grande impatto su spalle e schiena. Ecco una sequenza che vi consentir di rilassare e di distendere queste parti in modo mirato



5 - L'allungamento nel Bambino


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L'allungamento nel Bambino
Stefania D'Ammicco

5 - L'allungamento nel Bambino


Infine, ecco una posizione di rilassamento e di allungamento. Per eseguirla si partirà dalla posizione di quadrupedia, in appoggio con le mani e le ginocchi a terra. Espirando pian piano si porteranno i glutei ai talloni, e si lasceranno le mani in avanti per allungare le braccia. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, cercando di rilassare il più possibile la schiena, il collo, le braccia e le spalle.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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