Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Nuotatori, come recuperare con lo yoga

Pratica e sport

Nuotatori, come recuperare con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-08-2020

Il nuoto una disciplina che rinforza molto il corpo, ma anche di grande impatto su spalle e schiena. Ecco una sequenza che vi consentir di rilassare e di distendere queste parti in modo mirato



3 - L'allungamento del busto in avanti


<
L'allungamento del busto in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - L'allungamento del busto in avanti


Dalla posizione eretta ora si scenderà in avanti per ben due volte. La prima si eseguirà un allungamento del busto con le braccia conserte. Inspirando, ci si allungherà con la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, mantenendo le braccia conserte e allungando la schiena e il collo. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di tornare lentamente in posizione eretta.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?