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Pratica e sport

Nuotatori, come recuperare con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-08-2020

Il nuoto una disciplina che rinforza molto il corpo, ma anche di grande impatto su spalle e schiena. Ecco una sequenza che vi consentir di rilassare e di distendere queste parti in modo mirato



2 - La rotazione delle spalle


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La rotazione delle spalle
Stefania D'Ammicco

2 - La rotazione delle spalle


Ecco un primo esercizio che si potrà utilizzare anche come riscaldamento per il nuoto. In piedi, con le spalle rilassate, si porterà la mano destra alla spalla sinistra e si ruoterà la spalla indietro per almeno cinque volte. Si farà lo stesso in avanti, e poi con la spalla destra.



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Stefania D'Ammicco

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