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Pratica e disturbi

Pilates per la sindrome premestruale

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-08-2020

Come sentirsi subito meglio, più energiche e meno gonfie, grazie a questa piccola sequenza dedicata alle settimane prima del ciclo



4 - Gambe verso l'alto


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Gambe verso l'alto
Stefania D'Ammicco

4 - Gambe verso l'alto


Per sgonfiare le gambe, spesso pesanti a causa della sindrome premestruale, si porteranno entrambe le gambe verso l'alto, e si distenderanno i piedi. Successivamente, si andranno ad alternare i piedi flettendoli e allungandoli in modo da attivare anche i polpacci. Si continuerà eseguendo almeno dieci ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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