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Pratica e disturbi

Pilates per la sindrome premestruale

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-08-2020

Come sentirsi subito meglio, più energiche e meno gonfie, grazie a questa piccola sequenza dedicata alle settimane prima del ciclo



5 - Il riposo con le ginocchia al petto


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Il riposo con le ginocchia al petto
Stefania D'Ammicco

5 - Il riposo con le ginocchia al petto


Infine, si riposerà, ma sempre in modo attivo. Si porteranno le ginocchia piegate al petto ed espirando si potrà sollevare la fronte verso le ginocchia. Inspirando, si appoggerà il capo a terra e si continuerà per almeno dieci ripetizioni prima di lasciare andare la testa e rilassarsi qualche minuto.



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Stefania D'Ammicco

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