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I 5 alimenti più ricchi di magnesio

Perché fa bene il magnesio e i cibi che ne sono ricchi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-09-2020

Il magnesio è fondamentale nel metabolismo dei lipidi e delle proteine, ed è utile contro i disturbi cardiovascolari, l'ipertensione e il diabete.



1 - Mandorle



Mandorle
© iStock

1 - Mandorle


Le mandorle, fra tutti i tipi di frutta secca, sono le più ricche di magnesio. Non bisogna esagerare però, poiché sono particolarmente caloriche. Una manciata al giorno è sufficiente per stimolare la memoria e la concentrazione. Inoltre, aiutano a combattere l’ansia.



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